繁重的社会压力和复杂的人际关系下，人们的情绪往往受到压抑。自我消化情绪虽然有效，但并不能保证一直将心态调整至良好的状态。舞蹈作为典型的发散行为，适当的在生活中运用舞蹈这种形式，对释放情绪，保持良好心态有积极的作用，有助于维护个人及家庭生活的和谐稳定。2020年11月12日下午1:30，上海市白玉兰开心家园家庭服务社邀请国家二级心理咨询师、注册催眠师考官、上海妇联特聘心理专家吴非老师为“心妍驿站”的活动报名者带来了《遇见未知的自己》——舞蹈疗愈团辅活动，共计13人参加了活动。
活动开始，吴老师在短暂的自我介绍后，为大家简略地介绍了舞蹈在生活中的作用。吴老师说到，舞蹈和运动有一定的相似性，都是通过身体的运动达成一种释放。相比运动，舞蹈更加的自由与随性，且不如运动有一定的目标指向性。即便是通过简单的舞蹈，也能起到相当好的情绪发散作用，就例如很多中老年人都喜爱的广场舞，即是通过轻松愉快的舞蹈，使得心灵得到了放松和释压。
而后，吴老师播放起音乐，通过自身首先舞动，而后带动大家一起跳舞。在这过程中，吴老师积极与参加者互动，其中包括邀请参加者与自己共舞，经体验与互动，拉近了老师与参加者之间，参加者与参加者之间的距离。大家刚开始还略有拘束，不一会，就融入了轻松愉快的舞蹈氛围中。随着课程的推进，大家纷纷感到了身心上的压力释放。在舞蹈的过程中，通过舞蹈、目光交流，不仅使参加站感到了开心快乐，更是让参加者们俩俩之间建立了一种情感的交流、尊重与信赖。
在课程的最后，参加者们围成一个圈，俩俩之间用手相连拍下了留念照片。大家非常感谢“心妍驿站”为自己安排了这样一场课程，让自己在得到了身心上压力释放和心灵按摩的同时，体会到了人与人之间协作的重要性，以及对舞蹈在生活中的作用有了一个新的了解，纷纷表示希望还有机会参加这样的活动。
